Holistic Body Care

BLOG

2018.07.14トレーニングのポイント

トレーニングが続けられない人は、頑張りすぎているから。

こんにちは。

神戸市東灘区住吉御影カイロプラクティック&整体&パーソナルトレーニングスタジオ

ホリスティックボディケアの川西です。

 

トレーニングがどうしても続けられない、ダイエットもいつも挫折してしまうといった方へ

人間だれしも、つらい事ややりたくない事って続かないんですよね。

 

トレーニングもやっぱりしんどいし、辛いし、最初はやる気があっても、だんだん気持ちは下がっていきます。

 

一番モチベーションが落ちてしまうのが、身体の変化が起こらなくなった時です。

努力して頑張っているのに、それに見合った結果がでなかった場合にみなさんやる気が出なくなったりします。

 

でも、ここで踏ん張れる人もいるのです。

 

その違いは、痩せてどうしたいかという目標がしっかりしている人。

 

あと、自分で原因を考えることができる人です。ここでの原因は、決して専門的なモノである必要はありません。

自分の頭で、なぜ?と考えそれをトレーナーに相談できる人です。

 

何も考えずに、トレーナーのいうことだけを黙々とこなしているだけの方は、やっぱりつらくなるとドロップアウトしてしまいやすいがちです。

 

何も考えずにただひたすら頑張りすぎちゃう人が、1番モチベーションのコントロールが難しいです。

モチベーションを自分でなく他人に依存しているからです。

 

ちょっと、ごちゃっごちゃになってきましたので整理すると、

 

3日ボウズにならないようにするタメには、何のために痩せるのかという目標を明確に自分で決め、自分でどの程度までなら頑張れるのかという、ボーダーラインを見つけます。それをひたすら毎日続けます。毎日続けられるものを10秒でもいいんでやります。11秒にして毎日できなくなるならダメです。

 

すると、それが1分になり30分になりと習慣化していきます。

 

そうもっていけば、勝ちです。

 

ちなみにそれをサポートするのが、僕たちトレーナーです。

 

やるのは自分ってのをまずしっかり意識してください。

 

そんなやる気なある方たちを、僕たちは、知識やテクニックを総動員してゴールに導きます。

 

では、頑張りすぎずに頑張りましょう(*^-^*)

 

 

 

 
Holistic Body Care