Holistic Body Care

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2018.09.01トレーニングのポイント

トレーナー川西が身体を絞ってみて感じたこと。

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影のカイロプラクティック&整体&パーソナルトレーニングスタジオ

ホリスティックボディケアの川西です。

 

実は、僕1週間前に少し身体を絞ってみようと食事制限を厳しくしていました。

1週間で2.5キロほど痩せたんですが、気づかれました??(*^^)v

まず感じたのは、本気でやれば痩せるのは簡単で、でも今の状況に合ってないことをすると体調にも影響することが身をもって体験できました。その時の気持ちの変化なんかもたどってみると、皆さんが燃えてくる感じや、辛くなってくる感じがよくわかりましたので、現在ダイエットを頑張られているクライアントさんにしっかりお伝えしていこうとおもいます((*^-^*)



 

ダイエットには、食べて痩せる!や、食べずに痩せる!みたいなんがありますが、どちらが正解なんでしょうか?

僕的にはどちらも目的や、その方の現状によって正解だと思います!

 

すでに脂肪がしっかりついてしまっている方は、正直少し食事量を落としたら最初はするする痩せていきます。

運動不足以前に、まず食べ過ぎてるんですよね。

 

ある程度痩せているのに、部分的にたるんでいる。お腹ポッコリ、二の腕ダルダル。

などは、食事制限よりタンパク質中心にしっかり食べ、トレーニングをするのが断然おすすめです。

 

今流行の糖質制限ですが、手っ取り早く痩せるにはおススメです。

しかし、筋肉も一緒に減っていくので、代謝が落ちリバウンドしやすくなってしまうので、注意が必要。



ライザップさんなんかは、糖質制限でガンガン痩せさしてから、トレーニングで身体をつくっていくようです。

だいぶぽっちゃりさんは、これがいいと思います。僕の現在担当してる方も、スタートダッシュにはこの方法を採用したりします。

 

細く長く1年ほどかかってもいいという方には、食べてトレーニングをしっかりを選択することが多いですが、瞬間的には痩せないんで、気の長いコツコツタイプの方には向いてます。



痩せないとやる気が出ない方は、まず食わない!ギリギリまで食わない!

で、痩せてきて気合が入ってきたらトレーニングをガンガンしてさらに加速させる!

これがいいと思います(*^^)v

 

まあ、皆さん体質も性格も色んなタイプがあるんで、自分に合ったメニューで頑張りましょう!

無理すると続かないし、楽すると効果は出ないし、ちょうどいい所をホリスティックボディケアで見つけてください。それがパーソナルトレーニングの本質です。みんなおんなじメニューを提供してるパーソナルスタジオは僕的には何がパーソナルなのか謎で謎でしょうがない今日この頃。

 

神戸ホリスティックボディケアでパーソナルトレーニング始めてみませんか?

体に痛みのあるかたのダイエットなんかめちゃくちゃ得意です(*^-^*)

 

 

 
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