Holistic Body Care

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2018.10.01お知らせ

そのストレッチ、ほんとに伸びてますか?

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影のパーソナルトレーニング&カイロプラクティック整体院

ホリスティックボディケアの川西です。

 

今日は「ストレッチ」についてです。



ストレッチって身体を柔らかくしたり、肩こり、腰痛をスッキリさせるため、

けが予防に疲労回復などなど、何でも応用ができる大変すばらしいものです。

 

しかし!

 

そのストレッチで身体を壊している方がめちゃくちゃ多いのも事実。

しかも残念なことに、筋肉をのばして体を柔らかく~って、頑張られている方にその傾向が多いんです。



なぜ、ストレッチしたのに身体の調子が悪くなるの?

 

その理由は、筋肉を関節がズレた状態で伸ばしてしまうからです!

 

人間が動くには、関節ポジションが安定している必要があります。

関節を安定させるためには、関節周りの筋肉がみんな調和(バランス)がとれていなければなりません。

 

ある筋肉だけが柔らかくなってしまうと、そちらの方向に関節を引っ張れなくなるので、

ずれてしまいます。

 

ずれると、関節内で骨が暴れてしまい、骨どうしがぶつかるように。

40肩や、変形性膝関節症、変形性股関節症なんかはその典型的状態です。

 

すでに何らかの原因で、関節がズレたままストレッチをすると、そのずれを助長するような

筋肉ののびが起きてしまいます

 

マジメにストレッチを頑張られているのに、身体に不調がある方が多いのは、そのためです。

 

ホリスティックボディケアに来られる、ヨガの先生やプロのトレーナー、セラピストさん達でも、その傾向があるので、

一般の方ならなおさらです。



まずは、正しい関節のポジションや動きを認識することが必要です。

 

ホリスティックボディケアはこの基礎の部分を大切にしたパーソナルトレーニングや施術を心掛けています。

 

通常のトレーニングでは物足りない。

やるからにはちゃんとしたトレーニングをしたいという方は、

ホリスティックボディケアでのトレーニングはめちゃくちゃ楽しいと思います。

 

これは来院されている方が皆さん言われることです(*^-^*)

 

細かいことは関係ねえ!ただやるだけだ~!筋肉ラブ♡みたいな方は、合わないかもしれませんので注意です(笑)

 

 

 
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