Holistic Body Care

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2018.12.18ブログ

自分にあったプロテインを見分ける方法と飲み方。

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影のパーソナルトレーニングジム&カイロプラクティック整体院

ホリスティックボディケアの川西です。

 

今日は皆さんが気になる、プロテインについて。

プロテインって色んな種類があります。

 

で、どれがいいの?と、きかれるのですが、

けっきょく飲んでみないとわからないんですよね(´・ω・)

 

飲んでみて効果が、出るか出ないかが初めてわかるんです。

飲む量についても1回20gという基準がよく言われていますが、個人差もあり、

もともとタンパク不足の方は、消化するための酵素がすでに少なく、お腹を壊してしまう方もいます。

 

そのような場合には10gからスタートしていくのもいいですし、

逆に20gじゃあ体感できない方もいます。

そのような方は30gと試して見てください。

 

もちろんプロテインのメーカーや種類によっても、20gで効果を感じる場合もあれば足りない場合もあります。

 

あと、プロテインは太るとか、変にムキムキになるとかの話がありますが、

ほとんどの方が普通の食事てタンパク質が足りていないので、摂ることをお勧めしています。



 

ちなみに僕と逸見先生は、ハレオのこいつをのんでます。

僕は20gで体感しますが、逸見先生は30gがいい感じの様です。

 

 

自分の感覚を信じて選ぶって大切ですよ(^<^)

 
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