Holistic Body Care

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2018.12.21お知らせ

ただ鍛えるだけでは、身体が引き締まらない理由。

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影のパーソナルトレーニング&カイロプラクティック整体院

ホリスティックボディケアの川西です。



今日は、トレーニングしているのにお腹が引っ込まない、脚が細くならないとお困りのあなたに。

 

まずトレーニングしているのに、引き締まらないのは、正しく筋肉に刺激が入っていないからです。

 

一般的な指導では、スクワットの際にお尻を意識して~とするんですが、

そもそも意識したところで、実際にそこが収縮するかは別の話なんですね。

 

なので「しっかり意識してやっているんですけど、上手くできなくて、、、」

となります。

 

これに関しては僕の考えですけど、圧倒的にトレーナーが悪いと思います。

意識してそこが働けば、おまじないしてたら痩せたってのとほとんど一緒の構造ですからね。



僕の場合は意識できていない部分があれば、意識できていない理由を先にクリアにします。



例えばお尻が意識できていないなら、股関節が内側に捻じれている可能性があるので、それをストレッチで戻したり、原因が骨盤や腰痛あれば、それを矯正したりします。

 

先にそれをしておけば意識しなくても収縮がおこり、自然とお尻が意識されてきます。

そして認識の問題があれば正しい筋肉の位置を意識してもらったりします。

 

先日も、3年間加圧トレーニングをされていて、体幹なども頑張ってきたけど、股関節が痛くなり、身体も引き締まってこないという方が新規で来られました。

 

上に書いたような理由で、そもそも体幹が収縮できていなかったのでそちらを修正し、

15分ほどストレッチポールに乗っていただきましたところ、、、

お腹もスッキリへこみ大変喜んでいただきました(*^^)v



何がだめなのか悩まれていたので、効果が出て本当に良かったですね。

もちろん3年間頑張られたベースがあるからスルスルと身体が変わられています。

 

春になるまでには、だれもが見違える身体になっているでしょう(*^-^*)

楽しみですね!
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