Holistic Body Care

BLOG

2019.01.05トレーニングのポイント

お尻を上げたい女性のパーソナルトレーニング(臨床報告)

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影のカイロプラクティック&整体&パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアの川西です。

 

今日は、トレーニングの臨床報告です。

このクライアントの、目的は「下がったお尻をひき上げたい」というものでした。

 

数年間あるジムで加圧トレーニングをしておられたようですが、身体が全くひきしまっていないようでした。

 

まず身体を見てみると、骨盤や背骨に歪みもあり、背中の筋肉が全く機能していません。

 

そのせいで、体幹の筋肉も働きにくい状態になり、骨盤が後傾してしまっています。

骨盤が後傾すると、お尻の筋肉が働かなくなり、垂れて下がってしまいます。

 

このままの状態でいくらお尻をトレーニングしても、お尻に効いてこないので、引き締まらなかったんですね。

 

ということで先ずは、骨盤や背骨を矯正し、お尻が働く関節位置を取り戻しました。



これでお尻の筋に収縮が復活!

 

ここまでこれば、後はトレーニング引き締めていくだけ!(^<^)

このようなヒップリフトと言われるトレーニングなんかオススメです。



 

たった一回のトレーニングで、お尻が上がり、数年間のトレーニングを超えてしまったようです(*^-^*)

 

でも、これって何の不思議な話でもなく当たり前の話で、正しくそこの筋肉が使われれば

トレーニングすればその瞬間に筋肉は引き締まります。これは絶対です(*^-^*)

 

スポーツ選手にも当院のトレーニングが好評なのは、瞬間に動きが変わるから。

これも正しく筋肉が連鎖するように鍛えれば、瞬間で運動パフォーマンスはあがります。

 

もちろん逆の鍛え方をすれば、瞬間でお尻は垂れるし、運動パフォーマンスも下がります。

 

トレーニングって良くも悪くもめちゃくちゃ身体は変わるので、すごく大事ですよね。

 

ぜひ、トレーニングしても効果が出なかったという方は、

ホリスティックボディケアでパーソナルトレーニングを体験してみてください!

 

きっと満足していただけると思います(*^-^*)

 

 
Holistic Body Care