Holistic Body Care

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2019.02.01【臨床報告】

(臨床報告)パーソナルトレーニングジムに通い、筋肉で太くなった女性

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影のカイロプラクティック&身体が痛い方専門のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

今日は、「トレーニングで身体が太くなってしまった」

という方がおられたので、その理由を書きたいと思います。

 

トレーニングで身体が筋肉で太くなってしまうことを気にされている女性ってすごく多いですよね。

 

別にでかくなりたいわけじゃない、すっきりと「引き締まりたい」んですよね。

初回のカウンセリングで、皆さんそう言われます。

 

そこで大切なのが、どう筋肉を動かすか(鍛えるか)です。

 

正直、軽いおもりで回数を増やすとか、週1回だけなら大丈夫とか、ヨガとかストレッチ系なら太くならない、

と言われてますが、そんなの関係ないです。

これらのやり方で、太くなってしまった方はめちゃくちゃ多いです。

 

現在トレーニングを始められて、2カ月ほどの女性ですが、パーソナルトレーニングを数年間して以前のデニムが入らなくなってしまったといわれていた方が、当院のトレーニングを始めて、昔のデニムや仕事の制服がスッキリ着られるようになったと報告をいただきました(^<^)

 

これってなんでだか皆さん分かりますか?

 

トレーニングの種類や、回数なんかは関係ありません。

 

本質は、どういう筋肉の連鎖でやるかです。

 

太くなるような連鎖でベンチプレスをやれば、腕や肩がどんどん太くなります。

細くなるような連鎖でやれば、バストアップが起こり、腕は引き締まります。

 

その連鎖の違いは、体幹と四肢が連鎖しているかです。

この辺りは詳しく話すとややこしくなるんで、実際に体験して感じてもらいたいんですが、

一般的に言われている、「体幹から四肢に力を伝えよう」とすればするほど、スポーツは下手になるし、身体も太く姿勢も崩れます。

 

カイロプラクティックではある意味常識ですが、病院やパーソナルトレーナーの世界では無視されている所なんですよね。

 

だから太くなった、姿勢が崩れた、下腹部、お尻が引き締まらない、、、、、。

膝が痛くなった、肩や腰が痛くなった、、、、。

という悩みが後を絶えないんです。

 

そこで当院は、カイロプラクティックとトレーニングを組み合わせ本質的な身体を目指していただきます。

正しい動き方と、それを行うための、正しい骨格ポジション。

 

この二つを手に入れたスクワットは、脚がしっかり引き締まりますよ(*^-^*)

脚も速くなるし、球速も速く、腰痛、膝痛もよくなります。

 

今のがむしゃらなトレーニングに疑問を持ち始めたら、ホリスティックボディケアへお越しください(^<^)

 

 
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