Holistic Body Care

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2019.03.25トレーニングのポイント

中山きんに君のトレーニング動画の感想(^<^)

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影にある身体の痛みがある方の為のパーソナルトレーニングジム&カイロプラクティック院ホリスティックボディケアです。

 

先ほど休憩時間に、YouTubeで中山きんに君がトレーニングをしている動画がありました。

続けて室伏広治が陸上の桐生君にトレーニング指導をしている動画も発見。

 

二つを見比べてみると、表面上は筋肥大の中山きんに君と、

ムーブメント身体操作の室伏って感じでした。

 

一見すると全く別の世界に見えてしまうので、よくそれぞれの立場のトレーナーがけんかしてたりする、

のがトレーニングの難しいところ。

 

ただ、どちらにも必要な要素をみつけちゃいました。

これは、スポーツにも、健康な体作りや、けがをしない身体づくりにも大切なことです。

 

それは、体幹の安定性。

 

ムーブメント系にはよく言われているんですが、

ウエイトトレーニングでは結構無視されがち。

 

しかし中山きんに君はこれがめちゃくちゃうまい。

 

ヘロヘロなるまで追い込んでも、しっかり身体が安定してるから最後まで追い込めるし、

筋肉にしっかり刺激が入る。

 

さすがです。

 

スポーツするにも、腰痛治すにも、きれいな身体になるにも、これは必須の能力。

 

当院がずっとしていたことが、実際の選手やトップで頑張られている方もしていると勇気づけられますね(*^-^*)

 

みなさまも、しっかり身体を変えるには、体幹の安定性を最低限

作ってからにしましょう。

 

まったく世界が変わってきますよ。

 

では(^<^)
Holistic Body Care