Holistic Body Care

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2019.05.24【臨床報告】

お尻、脚、お腹、二の腕、部分痩せの真実(^<^)

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影にある身体に痛みがある方の為のパーソナルトレーニングジム

&カイロプラクティック院ホリスティックボディケアです。

 

今日は業界の秘密を暴露しちゃいます(^<^)



よく宣伝や広告である、「部分痩せ」について。

脚痩せ専門やヒップ専門なんてありますが、

本質的には、どこかだけが痩せる引き締まるなんてのはありません!

 

もちろん足のトレーニングをすれば脚に筋肉はつきますしある程度まではしまってきます。

 

そう、ある程度まで。

 

モデルさんたちを見ると、全身きれいですよね。

 

脚だけがきれいなモデルさんはいないです。

脚が細い方は、ヒップも上がってるし、お腹も締まってるし、バストも上がってます。



そう、すべて全身つながっているんです。

 

簡単な例として、

お尻が垂れてきたとします。

 

お尻が垂れるというのは、骨盤がいわゆる後傾した状態。

すると背骨も丸まってしまい、バストが下がってしまいます。

 

そうなると、猫背になり背中の筋肉が弛緩し脇のお肉が垂れてきます。

 

すると、肩甲骨が安定できなくなり、二の腕の筋肉が弛緩しぷよぷよに。

 

その状態でモノをもとうとすると体幹が安定しないため、腰をそることでバランスをとるようになります。

 

その結果、下腹部ポッコリの出来上がり。

 

このサイクルをぐるぐる回りながらどんどん弱くなる筋は弛緩し、

それを支える筋肉は固くなります。

 

かたくなったのが肩こりや腰痛ですね。



ということは、このサイクルを止めなければなりません。

 

僕の臨床上の経験では、あきらかな差がない限り、

股関節骨盤あたりから全身に広げていくように

トレーニングをしていくと全身の姿勢が整い、

上に上げた筋肉に張り感が戻ってきます。

 

ここからが大事なんですが、つぎは末端の筋肉から体幹へ先ほどの逆のルートをたどりながら

連動を取り戻すようにトレーニングしていきます。

 

すると、相乗効果で全身がどんどん引きあがってきます。

 

どこかだけが、引き締まっても連動性がなければ、ある程度の引き締まりで終わってしまいます。

 

トレーニングしても身体が痛くなる、なかなか思った効果が出ない方は、

全身の連動を考えたトレーニングをお勧めします(^<^)



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気になる方は、この機会にお試しください(^<^)

 

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