Holistic Body Care

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2019.06.12お知らせ

まずは身体を整えるトレーニングから始めてみませんか?(^<^)

こんにちは!

神戸市東灘区住吉御影にあるパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

現在パーソナルトレーニングにも色んなトレーニングがあり、

何から始めていけばいいかよく分からない。

何が自分にあっているかよくわからないといわれます。



色んな考えがありますが、

僕は、まず始めるなら身体の歪みを整えるトレーニングからスタートされるのがおすすめだと思います。

 

スポーツ選手にとっては、

ゆがみがある中で重いウエイトトレーニングをしてしまうと、

偏った筋肉がついてしまい、動きも悪くなってしまいます。



ダイエットの方にとっては、

歪んだままでは弱い筋肉には刺激が入らず、

ヒップが上がらない、ウエストが引き締まらないとなってしまいます。



骨盤が歪むと体幹の筋肉が収縮できないから、

その結果、骨盤が歪んで、体幹が更に歪む。



といった悪循環に。



なので、

まずやるトレーニングは骨盤をそろえるためのトレーニングや、

体幹を左右均等に使うためのトレーニングからスタートするのがいいと思います。



実際の臨床では、

初心者の女性なんかは、ここから始めないと

まったく効果が出ない場合があるので注意です。

 

今日はそんな話でした(*^-^*)

 

そんな身体を整えるトレーニングに興味ある方は、

ぜひ、ホリスティックボディケアにお任せください。

 

現在、初回体験キャンペーンを実施中です。

すべてのメニューが初回3000円にて体験可能です。



まずは、お気軽に体験トレーニングから始めてください(^<^)

 

 
Holistic Body Care