Holistic Body Care

BLOG

2020.01.06お知らせ

あけましておめでとうございます!年末年始リラックスしたけどお疲れの方は。

明けましておめでとうございます!

 

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケア川西です。

 

新しい年がスタートしましたが、

皆様いいスタートがきれましたでしょうか?

 

僕は年末年始と、子供に合わせた早寝早起きスタイルで過ごし、

かなり身体は元気にリフレッシュできました(^<^)

 

ゆっくりしすぎて、なんだか体がだるいといった方は

副交感神経が優位に働きすぎて交感神経が機能しなくなっている可能性があります。

 

そんなときの解消法は、

今の体力レベルの少しだけ上の運動をすること!

(いつものできることの繰り返しでは刺激が弱すぎます)

 

普段ウォ―キングしてる方は少しだけ負荷を加えて、

スピードを上げたり、距離を伸ばしたりするのがおすすめです。

 

もちろん筋肉への負荷を加えるようなトレーニングが1番の刺激になり交感神経がスイッチオンします。

 

リラックスしても疲れが取れないのは、リラックスしすぎの可能性があるということを

忘れずに(^<^)そんな時には適度な運動です。

 

なんだか体がすっきりしない、

気持ち良く新年をスタートしたい方は一緒に運動しませんか?

 

当院は皆様の身体レベルに合わせた、あなただけのメニューで運動を行いますので、

身体に痛みがある方、歪みがひどい方、身体が固い方にも安心して受けていただけます(^<^)

 

もちろんスポーツアスリートには繊細に繊細に身体を動かしてトレーニングしていただく

「正しい身体の使い方」なんかも好評いただいてます。

 

それでは、これから新しく出会う皆様、

また去年から引き続きトレーニングされてる皆様、

今年もよろしくお願いします。

 

 
Holistic Body Care