Holistic Body Care

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2020.02.12お知らせ

Q&A どれくらいの頻度で通えば効果的ですか?

おはようございます。

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

よくある質問で、

【トレーニング回数や期間】について。

 

これは目的によって変わってきますが、

姿勢の変化、身体の痛みに関しては、

トレーニングをするたびに日に日によくなる方が多いように感じます。

 

お腹やお尻、二の腕、脚の引き締めに関しては、

週1回通っていただき、間1日は自宅かジムで自主トレをされた場合、

1ヶ月ほどで変化が出てくる方が多いです。

 

体重に関しては、

食事制限を極端に行うと瞬間的に痩せますが、

必ずと言っていいほどリバウンドされる方が多いので、

ある程度食事はきちんととり、週1回~2回のトレーニングを継続し、

3か月から6か月かけて体質から変えていくことをお勧めしています。

 

それらの効果をより高めるために、希望の方は

カイロプラクティックや整体と組み合わせたトレーニングを行い、

骨盤や背骨からより深く体を整えていきます。

 

(その他おすすめの通い方、現在通われている方の例)

・現在ジムに通っているが上手くきかない・・・月1回のフォームチェック、整体

・ゴルフのパフォーマンスアップ・・・2週に一回のトレーニング、ラウンド前の整体

・バスケ部、中学生の膝リハビリ・・・週2回の施術、1ヶ月で完治後

週1回トレーニング、月1回のメンテナンス施術

・70代女性健康維持・・・週1回施術、週1回30分の体操指導

・某プロスポーツ選手・・・試合前に集中トレーニング、メンテナンス施術

・40代女性健康維持・・・週1回のトレーニング、身体の不調時に鍼灸や整体

・ダンスインストラクターの方のパフォーマンスアップ・・・レッスンの合間に時間が取れた時にトレーニング

その際、宿題トレ自主練、次回確認、宿題更新。

・仕事の効率化できる肉体維持40代男性・・・週3回90分、整体、美容鍼を組み合わせて中と外も。

 

このように皆様、様々なスタイルで通われています。

 

ご希望の目標や予算、とれる時間などから、

あなたにとってベストを一緒に見つけていきましょう。

 

気になる方は体験トレーニングも可能です。

まずは、本当の自分の身体を体感してみませんか?(^<^)

 
Holistic Body Care