Holistic Body Care

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2020.03.09動画解説

【動画解説】引き締まった足首はこのストレッチから。ランナーも必見!

 

こんにちは!

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

モデルさんのような引き締まった足首

憧れますね(*^-^*)

 

そんな足首になるための通称「アキレス腱ストレッチ」を今回は紹介します。

 

皆さんよくされている定番ストレッチですが、

無意識で行うと動画のようにずれてしまっている方がホントに多いです。

まずはチェックしてみてください。



どうでしたか?

 

ただのストレッチでも

どこをポイントとして行うかで効いてくるポイントが変わってきます

 

ちなみにこのストレッチはランナーにも重要で、

うまく下腿の筋肉を伸張できるようになることで、

地面をとらえることが上手くなります

 

すると床反力が効いた走りになるため、

前へ進むスピードが確実にアップしますよ(^<^)

 

ストレッチやトレーニングは毎年新しい奇抜なものが出てきますが、

何も新しいからいいというわけではありません。

 

身体にとって本当に大切なのは、今も昔も変わりません。

 

もっともっとシンプルに身体と見つめ合ってみませんか?

 

正しい身体の使い方からあなたの身体を変化させる。

そんなパーソナルトレーニングに興味がある方はホリスティックボディケアにお任せください。

 

 

 

 
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