Holistic Body Care

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2020.03.09動画解説

【動画解説】正しい前屈が引き締まった脚をつくる!

こんにちは!

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

とうとう始まった動画解説シリーズ。

 

現在新しい「身体解説動画」作成中につき、

以前あげたホリスティックボディケアのYouTubeページからこちらを紹介します。

 

引き締まった脚を作りたいとお考えの皆様。

 

そのための秘訣は、股関節

股関節が正しく動くことで、

大腿や臀部の筋肉が初めて収縮してきます。

 

動画にあるように前屈して、

お尻が後方に逃げてしまう方は、

股関節が機能していないため、

スクワットなどの脚の運動をすればするほどに、

お尻が下がっていきます。



そのような方は、

裏もものストレッチがおすすめ。

 

ただしそのやり方にもポイントがあります(*^-^*)

 



どうでしたか?

 

なにげにしてるストレッチやトレーニングは、

ポイントがそれぞれあり、

解剖学的、運動学的に正しい位置で行うとすごく効果的です!

 

運動していて効果がない方は、今回あげたポイントを意識して、

挑戦してみてください。

きっといつもと違った変化がみられるはずです(*'▽')

 

身体の使い方からあなたを変化させるパーソナルトレーニングは

ホリスティックボディケアにお任せください。

 

身体に痛みがある、不安がある、初心者の方の運動指導も皆様に好評です(*'▽')
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