Holistic Body Care

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2020.03.10動画解説

【動画解説】ピッチャーの球速、コントロールに最適なベンチプレス、バストアップにも。

こんにちは!

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアです。

 

今日の動画解説はトレーニングの王道「ベンチプレス」です。

 

まずはみてください。



大胸筋という胸の筋肉をメインに鍛えるトレーニングがベンチプレスです。

 

スポーツではボールを投げるような動作から、

バレーのスパイクやアメフトなどのタックル

なんかにも重要です。

 

バストアップ猫背姿勢の改善、

肩こり改善なんかにもきく超優秀なトレーニング。

 

ただ、正しく刺激を入れるのがむつかしいトレーニングでもあるので、

挑戦したい方はぜひ声をかけてください(^<^)

 

うまくできた時の効果は、すごいですよ(*^-^*)

 

体の筋肉はねじれてついていたり、他の筋行くと連動して働いています。

これらの事実を無視した運動は、癖のついた身体になってしまい効果的ではありません。

あくまで、人体の事実に基づいて動かしていくことが大切になってきます。

 

そんなパーソナルトレーニングをご希望の方はホリスティックボディケアにお任せください。

 

初心者の方、身体に痛みや不安がある方のパーソナルトレーニングもお任せください。

 

 

 
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