神戸市東灘区住吉御影のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボデイケアです。

 

今回の動画は「お腹」トレーニングの特集です。

 

ウエストの引き締めや、くびれを作るのに、

こんなトレーニングを行っています。

 



まずは定番の「プランク」。

腹筋や体幹を使う感覚を作るのに最適です。

 

 



「クランチ」

いわゆる腹筋運動ですね。こちらも初心者の方向けの腹筋です。

 



わき腹のくびれには「サイドプランク」！

 

運動になれてきたかたはこんなトレーニングも。



「サイドベント」ウエストの引き締めに効果的です！

 

みなさまのお体の状態に合わせて、いろいろなレベルのメニューを用意しています！

 

まずは体験トレーニングからお待ちしています！