2021.01.12トレーニングのポイント
ジムではこんなトレーニングを行っています2(お腹編)【動画で紹介】

ホリスティックボデイケアです。
今回の動画は「お腹」トレーニングの特集です。
ウエストの引き締めや、くびれを作るのに、
こんなトレーニングを行っています。
まずは定番の「プランク」。
腹筋や体幹を使う感覚を作るのに最適です。
「クランチ」
いわゆる腹筋運動ですね。こちらも初心者の方向けの腹筋です。
わき腹のくびれには「サイドプランク」!
運動になれてきたかたはこんなトレーニングも。
「サイドベント」ウエストの引き締めに効果的です!
みなさまのお体の状態に合わせて、いろいろなレベルのメニューを用意しています!
まずは体験トレーニングからお待ちしています!