Holistic Body Care

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2021.01.12トレーニングのポイント

ジムではこんなトレーニングを行っています2(お腹編)【動画で紹介】

神戸市東灘区住吉御影のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボデイケアです。

 

今回の動画は「お腹」トレーニングの特集です。

 

ウエストの引き締めや、くびれを作るのに、

こんなトレーニングを行っています。

 



まずは定番の「プランク」。

腹筋や体幹を使う感覚を作るのに最適です。

 

 



「クランチ」

いわゆる腹筋運動ですね。こちらも初心者の方向けの腹筋です。

 



わき腹のくびれには「サイドプランク」!

 

運動になれてきたかたはこんなトレーニングも。



「サイドベント」ウエストの引き締めに効果的です!

 

みなさまのお体の状態に合わせて、いろいろなレベルのメニューを用意しています!

 

まずは体験トレーニングからお待ちしています!
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