Holistic Body Care

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2021.08.30トレーニングのポイント

トレーニング効果を高めるには筋肉ではなく「目的」を意識しよう。

こんにちは!

神戸市東灘区住吉のパーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアの川西です。

 

トレーニングしてもなかなか体が変わらない、

身体が痛くなる。

などでお困りの方へ

 

皆様トレーニングの時に

なにを

意識してしますか?

 

一般的には使っている「筋肉」を意識して~や、

「フォーム」を意識して~などと指導されていることが多いようです。

 

正直に言うと、

そもそも

トレーニングの際に感じられる「筋肉」の感覚や、「フォーム」は

結果的に発生するものであって

自分で作って意識するものではありません

 

なにか目的をもって、

そこへ移動する際に

結果としての「フォーム」「動き」が発生し、

その結果、筋肉に刺激がはいるんですね。

 

そこをすっ飛ばして、

目的なしにトレーニングをしても

その時に筋肉入った刺激は、

目的とは違った刺激が入っている場合があります。

 

目的は「痩せるため」「姿勢をよくするため」としっかりあるのに、

トレーニングが始まった瞬間「目的が筋肉をきかせること」になっちゃってませんか?

 

もう一度目的の再設定、

今のトレーニングが目的にしっかり向かっているか?

をチェックしてみましょう。

 

ちなみに、

目的を設定しているのは「意志」であり

ダイエットを大成功した方は、皆さんこの「意志」がぶれません。

 

では、この意志はどこから生まれてくるの?

なんて話は、また会って直接話しましょう(*^-^*)

 

なかなか効果が出ない方、

挫折してしまった方は

もう一度ホリスティックボディケアで頑張ってみませんか(^<^)

 

まだまだコロナで大変な世の中ですが、

みなさまの目指すべき本当の目標へ

そしてみんなが生きやすい世の中へ

頑張って進んでいきましょう!(^<^)

 

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