Holistic Body Care

BLOG

2022.02.18トレーニングのポイント

リバウンドしてしまう方は筋不足が原因です

こんにちは!

神戸市東灘区の整体&パーソナルトレーニングジム

ホリスティックボディケアの川西です。

 

ダイエットに成功したけど、

リバウンドしてしまった・・・。

 

そんな女性からのご相談。

 

運動はほとんどしないで、

食事制限でダイエットに大成功。

理想の体重にまで落ちたが、

食事を元に戻したら体重もどんどん戻ってきた。

 

そんなお悩み。

 

やっぱり痩せるために手っ取り早いのが、

食事を減らすことだったりするんで、

体重を減らすことだけにフォーカスすれば、

食事制限は大切です。

 

でも、

毎日毎日永遠と食べたいもの我慢しながら生きていくのも

なんともつらいものがありますよね。

ある程度は好きな物食べたいです。

 

そこで、トレーニングが重要になってきます。

 

トレーニングしていること自体ももちろんダイエットになるのですが、

トレーニングの本質は、

1、カラダの見た目をよくすることと、

2、太りにくい身体を作ることにあります

 

リバウンドしてしまう方や、

体重は減ったのに、

体形や姿勢があまり変わってないという方は

カラダの筋肉が少し足りていないことが原因です。

 

正しくトレーニングを行うことで、

筋肉量が増え基礎代謝が上がり太りにくい身体になります。

 

正しく体が使えるようになると、

日常生活でも筋肉がしっかり働くので

毎日に家事や通勤でも身体の引き締め効果が期待できるようになります。

 

一番よくないのが、

カラダが上手く機能していない状態で、

ウオーキングを頑張ったり、

運動すること。

 

どんどん癖が強調されていき

もっとスタイルが崩れていってしまいます。

 

だからトレーニングってとても大切なんですね!

 

食事制限をずっと続けるより、

もっともっと健康的に痩せたい方は、

ぜひ一度トレーニングに来てください(^<^)

 

ほんとおすすめですよ!

 

現在、初回体験トレーニングも実施しています。

60分3000円にて体験していただけますので、

この機会にぜひ一度お試しください。

 

ご予約はお電話で、

体験トレーニングしたいとご予約いただくか

ネット予約で60分コースをご予約ください。(当日受付で割引いたします)

 

それでは、まだまだ寒い日が続きますが体調気を付けて

頑張っていきましょう!

 
Holistic Body Care